このページでは、妊娠中や産後におすすめの無添加宅配弁当について紹介しています。
妊娠中はつわりで買い物が大変だったり、産後も家事や育児で忙しかったりしますよね。
そんな時に自分で毎日栄養バランスの取れた食事を用意するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、冷凍宅配弁当をほぼ毎日食べている私が、妊娠中や産後に最適な無添加の宅配弁当をランキングにしてみました。
「手軽に栄養の摂れる安全な食事ってないかしら…？」
というあなたは、ぜひ参考にしてみて下さいね！
目次
妊娠中や産後に無添加の宅配弁当を選ぶ際の3つのポイント！
妊娠中や産後に無添加の宅配弁当を選ぶ際には、次の3つのポイントがあります。
- 着色料・保存料などが無添加！
- 栄養のバランスが取れている！
- 味が美味しい！
それぞれ詳しく解説していきますね。
ポイント①：着色料・保存料などが無添加！
着色料や保存料等の添加物は母体や胎児に悪影響になる場合があるので注意が必要です
数ある食品添加物の中には、母体や胎児の健康を害するだけではなく、流産や奇形児が生まれる危険性があるものも存在します。
例えば、醤油やソースなどの調味料に使われている着色料。
これらにも、染色体異常によるダウン症のリスクが高まる恐れがあると言われています。
なので、妊娠中や産後ママが宅配弁当を選ぶ際には、極力着色料や保存料などが無添加の物を選ぶのがおすすめです。
ポイント②：栄養のバランスが取れている！
妊娠中や産後は栄養が偏ると赤ちゃんにも良くないので、無添加でも栄養バランスが整った宅配弁当を選びましょう
赤ちゃんが元気に育っていくには、妊娠中の栄養が大事だと言われています。
お母さんが食べたものが消化・吸収・分解されて赤ちゃんに伝わり、それが成長に繋がるからです。
特に妊娠中に必要だと言われている栄養素は、たんぱく質・葉酸・鉄分・カルシウム・食物繊維ですが、自炊でそれらをまんべんなく摂ることはかなり難しいですよね。
そこで宅配弁当には、管理栄養士がメニューを考案していたり、妊婦さん向けのメニューを作っているサービスもあったりします。
なので、そういった宅配弁当サービスを選ぶ事で、妊娠中や産後の栄養面の偏りを無くすことが出来ますよ。
ポイント③：味が美味しい！
無添加でも味が美味しい宅配弁当を選ぶと食事が楽しくなります
特に妊娠中は、塩分を摂り過ぎるとむくみや高血圧症を引き起こす可能性があるため、薄味の食事を摂りがちになる事も多いでしょう。
また、それに無添加が加わると、さらに味付けが物足りなくなることも少なくないのではないでしょうか。
でも宅配弁当の中には、無添加や栄養バランスに配慮しながらも、有名料理人がメニューを監修していたり、素材や調味料にまでこだわって食事を作っていたりするサービスもあります。
なので、妊婦さんや産後ママが美味しく宅配弁当を続けるには、味にもこだわっているサービスを選ぶと良いでしょう。
妊娠中や産後に安心して食べられる無添加の宅配弁当10種類を徹底比較！
| 無添加 | 栄養バランス | 美味しさ | |
| FIT FOOD HOME | ◎ | ◎ | ○ |
| ママの休食 | ○ | ◎ | ◎ |
| ワタミの宅食 | △ | ○ | △ |
| タイヘイファミリーセット | △ | ◎ | ◎ |
| nosh | △ | ◎ | ○ |
| ヨシケイ(シンプルミール) | △ | ◎ | ◎ |
| メディミール | ◎ | ◎ | ○ |
| あんしん弁当 | △ | ○ | ○ |
| 情熱弁当 | △ | ○ | ○ |
| ウェルネスダイニング | △ | ○ | ○ |
上表は、人気の宅配弁当サービス10種類を比較したものになります。
この結果を基に、次の
「妊娠中や産後におすすめの無添加の宅配弁当ランキング」
妊娠中や産後におすすめの無添加の宅配弁当ランキングTOP5！
ここでは、
「妊娠中や産後におすすめの無添加の宅配弁当ランキングTOP5！」
を紹介していきます。
ちなみに今回のランキングは、前項の表で示した
- 無添加(着色料・保存料など)
- 栄養バランス
- 美味しさ
に加え、「1食あたりの価格」や「メニュー数」も考慮して作成してみました。
妊娠中や産後でも食べられる無添加の宅配弁当をお探しのあなたは、ぜひ参考にしてみて下さい。
産後におすすめの無添加宅配弁当1位：ママの休食
| 1食あたりの価格(税込) | 940円～980円 |
|---|---|
| 栄養バランス | |
| 味の評判 | |
| 無添加 | |
| メニュー数 | 約27種類 |
ママの休食は、産前産後のストレスを軽減する「ママのため」の時短栄養ごはんを特徴としている宅配弁当サービスです。
着色料・保存料不使用の無添加調理、そして管理栄養士監修の食事は栄養バランスがしっかり整っており、赤ちゃんのための栄養管理も同時にできるのが魅力です。
「休養をとること」「給食のような栄養バランスの取れた食事」の意味が込められた「ママの休食」、名前も素敵ですね♪
というわけでママの休食は、妊娠中や産後で「なかなか食事に気を使えていない」「手軽に栄養を摂りたい」といった女性には特にオススメです！
産後におすすめの無添加宅配弁当2位：メディミール
| 1食あたりの価格(税込) | 642円〜 |
|---|---|
| 栄養バランス | |
| 味の評判 | |
| 無添加 | |
| メニュー数 | 150種類以上 |
メディミールの宅配弁当は健康食なので若干薄味ではありますが、調理過程で
- 保存料
- 合成着色料
- 合成甘味料
などを一切無添加で製造されています。
また、管理栄養士が商品開発から調理まで一貫して担当しています。
なので、メディミールは妊娠中や産後のママさんでも安心して食べることが出来ますよ。
産後におすすめの無添加宅配弁当3位：FIT FOOD HOME
| 1食あたりの価格(税込) | 549円〜 |
|---|---|
| 栄養バランス | |
| 味の評判 | |
| 無添加 | |
| メニュー数 | 30種類 |
FIT FOOD HOMEは、一人ひとりの目的や好みに合った食事提供の実現をコンセプトとしており、「おうちレストラン」「健康維持」「ダイエット」など様々なカテゴリーに分かれています。
そんな中でも「健やかなママのためのバランス食」は、女性が必要な鉄分・葉酸などを強化した食事メニューとなっています。
女性が特に不足しがちな「ビタミン類」など10種類の栄養素も配合されているので、特に産前産後の女性には嬉しいコースと言えますね。
産後におすすめの無添加宅配弁当4位：タイヘイファミリーセット(ヘルシー御膳)
| 1食あたりの価格(税込) | 500円〜 |
|---|---|
| 栄養バランス | |
| 味の評判 | |
| 無添加 | |
| メニュー数 | 70種類以上 |
タイヘイファミリーセットの宅配弁当は無添加にこだわっているわけではありませんが、メニューはすべて専門医と管理栄養士が監修しているので栄養面は安心できます。
また、味付けも普通に美味しいです。
あと、1食あたりのカロリー数は200kcal前後で調整されているので、出産後のママさんには産後太り対策にもおすすめですよ！
産後におすすめの無添加宅配弁当5位：ヨシケイ(シンプルミール)
| 1食あたりの価格(税込) | ●通常：約377円 ●お試し：約188円 |
|---|---|
| 栄養バランス | |
| 味の評判 | |
| 無添加 | |
| メニュー数 | 日替わり |
ヨシケイのシンプルミールは、独自の食品添加物の基準に沿って作られている安全・安心の宅配弁当です。
添加物は必要最低限の物だけ使われているので、妊婦さんや産後ママでも安心して食べることが出来ます。
ただし、シンプルミールはヨシケイのスタッフが直接お届けに上がるため、配達エリアが限られています。
東京都、埼玉県、千葉県、奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、広島県、徳島県、香川県、福井県、岡山県
しかし、価格は当ランキング内では最安値。
なのでコスパも気になるあなたは、ヨシケイのシンプルミールを試してみるのも良いかもしれませんね！
※初回限定2セットまで半額！
【宅配弁当ではないけど…】妊娠中や産後の食事におすすめな無添加の冷凍惣菜宅配3選！
ここからは宅配弁当ではないですが、妊娠中や産後の食事におすすめな無添加の冷凍惣菜宅配を3つ紹介していきます。
無添加の冷凍惣菜宅配①：わんまいる
わんまいるは”おいしいx簡単x健康”をコンセプトとした食事宅配サービスです。
メニュー数は約176種類と非常に豊富で、料理の匠が監修している和・洋・中の献立は飽きが来ることがありません。
そして、100%国産食材で作られていますし、合成保存料＆合成着色料も無添加なので。安心安全に食べることができます。
また、わんまいるの食事は管理栄養士によって作られており、1食あたり400kcal以下＆塩分3.5g未満という非常にヘルシー。
自炊でカロリーや塩分の計算まで行うのはなかなか難しいですが、「わんまいる」なら自然と栄養バランスの良い食事を摂ることができますよ。
無添加の冷凍惣菜宅配②：安心工房
安全工房は、無添加手作りお惣菜の宅配サービスです。
肉や魚などの食材にこだわっており、子供にも安心して食べさせられるものを厳選して使用しています。
また、一品一品手作りされたお惣菜は、まるで母の味と言われるくらい美味しく召し上がれます。
さらに、年間700品目以上の日替わりお惣菜もバラエティー豊か。
産前産後のママさんには、特に「食養御膳瀬セット」「お急ぎセット」「人気お惣菜」がおすすめです。
無添加の冷凍惣菜宅配③：おかわり
「おかわり」のお惣菜は手作り・無添加にこだわって作られています。
化学調味料・着色料を一切使用せず、素材の味を活かしたお惣菜は、手作りされたやさしくて美味しい味わいが魅力的です。
だしや調味料まで健康に害さないよう作られているので、安心して食事を楽しめますよ。
妊娠中や産後におすすめな無添加の宅配弁当に関するまとめ！
- ママの休食
- メディミール
- FIT FOOD HOME
- タイヘイファミリーセット(ヘルシー御膳)
- ヨシケイ(シンプルミール)
当ページでは、数ある宅配弁当サービスの中から、栄養面がしっかり整っており食品添加物にも配慮しているものをいくつかご紹介しました。
産前産後の宅配弁当を選ぶ際のポイントは、「着色料・保存料などが不使用」「栄養バランスが取れている」「味がおいしい」の3つ。
妊娠中の母体の健康は胎児の健康にも繋がりますし、産後のママの健康は母乳の出にも関わってきます。
なので、母子共に健康でいるために、無添加で安心安全の宅配弁当サービスを上手に活用していきましょう。
