このページでは、高カロリーでボリュームのある食事宅配や宅配弁当のおすすめを8つ紹介しています。
食事宅配サービスは、栄養バランスの良い食事を自宅で手軽に食べられるのが良いですよね。ですが、宅配食には量が少ない物が多いので、特に男性のあなたは「もっとガッツリ食べたい」と感じた事があるのではないでしょうか。
そこで今回は、宅配弁当をほぼ毎日食べている私が、高カロリーでボリュームのある食事宅配や宅配弁当をおすすめ順にピックアップしてみました。
- 低カロリーで量が少ない宅配食では物足りない
- ガッツリ濃い味の宅配弁当が食べたい
- ボリュームのある宅配食をたっぷり食べたい
というあなたは是非チェックしてみて下さい。
ちなみに、当サイトでは43サービスを調査した結果「Oisie Dining(オイシエダイニング)」が最もおすすめでした。気になる方はまずはclickしてチェックしてみてください。
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目次
- 1 ボリュームのある食事宅配・宅配弁当を選ぶ際の3つのポイント！
- 2 【ボリュームを調査】人気の食事宅配・宅配弁当43社を徹底比較！
- 3 【高カロリー】ボリュームのある食事宅配・宅配弁当のおすすめ8選！
- 4 ボリュームのある宅配弁当を選ぶならオイシエダイニングが最もおすすめ！
- 5 ボディメイクで増量するならマッスルデリ(GAIN)がおすすめ！
- 6 男性や食べ盛りの子供が物足りないと感じる食事宅配・宅配弁当の3つの特徴！
- 7 食事宅配や宅配弁当にかかるコストの相場はどのくらい？
- 8 男性に食事宅配や宅配弁当をおすすめする3つの理由！
- 9 ボリュームのある食事宅配や宅配弁当を利用する際の2つの注意点！
- 10 ボリュームのある食事宅配・宅配弁当に関するまとめ！
ボリュームのある食事宅配・宅配弁当を選ぶ際の3つのポイント！
ここからは、ボリュームがある食事宅配や宅配弁当を選ぶ際の3つのポイントについて解説していきます。
「ボリューミーな宅配食をガッツリ食べたい！」というあなたはぜひ参考にしてみて下さい。
ポイント①：高カロリー(400～600kcal)
食事宅配で満足感を重視したい場合は、カロリーが高いかどうかを確認しましょう。というのも、最近は世の中的に健康志向が高まっており、ヘルシーで低カロリーな食事を提供するサービスが増えているからです。
カロリー数の目安としては、1食あたり400kcal~600kcal程度がおすすめです。
成人男性が一日に必要なカロリーが2000kcalと言われているので、カロリーを過剰摂取しない程度にボリュームのある食事宅配を選択しましょう。
ポイント②：主食付き！(ご飯や麺類など)
ボリュームのある食事宅配を選ぶ際には、ご飯付きの宅配弁当や麺類といった主食が付いているサービスを選ぶがおすすめです。
食事宅配にはおかずのみの食事が多い為、どうしても量が少ないと感じてしまうのです。
また、主食付きの食事を選ぶことで、ご飯を自分で用意する必要がなくなるメリットもありますよ。
ポイント③：品数が多い(4品以上)
食事の品数が多いと色々な味や食材を楽しめるので、よりボリューム感を感じる事が出来ます。また、最後まで飽きることなく食べる事もできます。
一般的に宅配弁当には3品程度の物が多いので、4品以上あるものを選ぶのがおすすめです。
次からは人気の食事宅配・宅配弁当サービス43社について、「高カロリー」「主食付き」「品数」の項目で比較してみましたので、是非参考にしてみて下さい。
【ボリュームを調査】人気の食事宅配・宅配弁当43社を徹底比較！
| 高カロリー | 主食付き | 品数 | |
| おまかせ健康三彩 | ○ | × | ○ |
| わんまいる美食弁当 | ○ | × | ○ |
| ワタミの宅食 (まごころ御膳) |
◎ | ○ | ◎ |
| Oisie Dining | ◎ | ○ | ○ |
| ナッシュ | ○ | × | ○ |
| マッスルデリ (GAIN) |
◎ | ○ | ○ |
| ウェルネスダイニング (気配り宅配食) |
△ | × | ◎ |
| ワタミの宅食ダイレクト (いつでも五菜) |
△ | × | ○ |
| ウェルネスダイニング (やわらか宅配食) |
○ | × | ◎ |
| ダイエティシャン | ○ | ○ | ○ |
| あいーと | ○ | ○ | ○ |
| ヨシケイシンプルミール | △ | × | ○ |
| タイヘイファミリーセット | △ | × | ◎ |
| スギサポdeli | ○ | × | ◎ |
| まごころ弁当 | ○ | ○ | ◎ |
| まごころケア食 | ○ | × | ◎ |
| 宅配クック123 | ◎ | ○ | ◎ |
| GOFOOD | ○ | × | ○ |
| ライフデリ | ◎ | ○ | ◎ |
| Dr.つるかめキッチン | ○ | × | ◎ |
| ミールズ | ○ | × | ◎ |
| 究極のブロッコリーと鶏胸肉 | ○ | × | △ |
| アットライナ | △ | ○ | ◎ |
| コープマイシィ | ◎ | ○ | ◎ |
| からだ倶楽部 | ◎ | ○ | ◎ |
| リセルデリカ | ○ | ○ | ○ |
| ママの休食 | ◎ | ○ | ◎ |
| ニチレイフーズダイレクト | ○ | × | ◎ |
| 美建倶楽部 | ○ | ○ | ◎ |
| コープデリ | ◎ | ○ | ◎ |
| RIZAP サポートミール | ○ | × | ◎ |
| コープ・生協のお弁当宅配 | ○ | ○ | ◎ |
| 三ツ星ファーム | ○ | × | ○ |
| FIT FOOD HOME | ○ | × | ○ |
| etsu | ○ | × | ◎ |
| 筋肉食堂DELI | ○ | ○ | ○ |
| おたるダイニング | ◎ | ○ | ◎ |
| 食のそよ風 | △ | × | ○ |
| メディカルフードサービス | ◎ | ○ | ○ |
| ミールラボ | ○ | ○ | △ |
| ベルーナグルメ宅菜便 | △ | × | ◎ |
| ミールタイム | ◎ | ○ | ◎ |
- 高カロリー：500kcal以上⇒◎、300～499kcal⇒〇、299kcal以下⇒△
- 主食付き：主食付き⇒〇、主食なし⇒×
- 品数：4品以上⇒◎、3品⇒〇、2品以下⇒△
上表は、人気の食事宅配や宅配弁当サービス43社のボリュームを比較したものになります。この結果を踏まえた上で、次から「ボリュームのある食事宅配・宅配弁当のおすすめ8選！」を紹介していきますね。
【高カロリー】ボリュームのある食事宅配・宅配弁当のおすすめ8選！
ここからは、人気の食事宅配や宅配弁当43社の中からボリュームがあっておすすめの8サービスを紹介していきます。
高カロリーでボリュームのある食事宅配や宅配弁当のサービスをお探しのあなたは、ぜひ参考にしてみて下さい。
1.Oisie Dining(オイシエダイニング)【圧倒的なボリューム】
| カロリー数 | 295～565kcal ※プレミアムメニューの場合 |
|---|---|
| 主食 | あり(メニューにもよる) |
| 品数 | 3品 |
| メニュー数 | 120種類 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 280円～ |
| 価格(税込) | 4,500円分以上選択で注文可能 ※メニューはご自身で選択可 ※定期購入のみ(いつでも解約OK) |
| 送料(税込) | 900円～ ※地域や購入金額により異なる >>送料の詳細はこちら |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「Oisie Dining(オイシエダイニング)」は、国内有名ホテルで経験を積んだ一流シェフが直接手作りした冷凍弁当をお届けしてくれる食事宅配サービスです。なので、本格派クオリティの美味しさをご自宅で手軽に楽しむ事ができます。
また、食事のボリュームにもこだわられており、スタンダードメニューでは270g以上、プレミアムメニューでは300g以上の内容量があります。その為、冷凍宅配弁当の量の少なさにお悩みのあなたには特におすすめです。
なお、メニューバリエーションは120種類以上もあり、ご自身でお好きな物を自由に選択できます(おまかせセレクトも可能です)。なので、飽きずに続けやすい点もおすすめのポイントです。
食事の美味しさだけでなく、しっかりボリュームも欲しいあなたは、ぜひ一度オイシエダイニングを試してみて下さい＾＾
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2.マッスルデリ増量用「GAIN」【ボディメイクに最適】
| カロリー数 | 550～750kcal |
|---|---|
| 主食 | あり |
| 品数 | 3品 |
| メニュー数 | 50種類以上 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 950円～ |
| 価格(税込) | ●5食セット 単品：7,085円 定期初回：5,314円 定期2回目～：6,372円 ●10食セット 単品：13,921円 定期初回：10,441円 定期2回目～：12,528円 ●15食セット 単品：20,520円 定期初回：15,390円 定期2回目～：18,468円 ※定期購入はいつでも解約OK |
| 送料(税込) | 無料 |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「マッスルデリ増量用(GAIN)」は、カロリー数550～750kcal、たんぱく質55～65ｇのボディメイク向け宅配弁当です。
栄養バランスも筋肉を増やしたい方や、マッチョを目指している方に最適な物となっているのが特徴です。
メニュー数は50種類以上もあり、鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで、様々なお食事を選ぶ事ができます。
ご注文の際は5食・10食・15食セットの中から選択できますが、食数が多いセットの方が1食あたりの価格が安くなるのでおすすめです。
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3.ワタミの宅食「まごころ御膳」【置き配にも対応可能】
| カロリー数 | 平均500kcal |
|---|---|
| 主食 | あり |
| 品数 | ４品 |
| メニュー数 | 約70種類(日替わり) |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 1食あたりの価格(税込) | 680円～ |
| 価格(税込) | 曜日選択：720円/1食 5日間コース：3,400円/5食 7日間コース：4,760円/7食 |
| 送料(税込) | 無料 |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「ワタミの宅食(まごころ御膳)」は、「1種類の主菜」「3種類の副菜」「ごはん」が入った宅配弁当になります。
1食あたりの食材数は15品目以上、食塩相当量は2.5g以下となっており、栄養価もきちんと管理されているのが特徴です。
また、まごころ御膳は日替わりメニューとなっており、原則火曜日と金曜日は変わりご飯が届きます。なので、毎週火曜日と金曜日は楽しみな日になるかもしれません！
なお、お弁当のお届けは基本的に配達スタッフによる手渡しで行われています。ですが、不在で受け取れない場合には置き配にも対応しています。鍵付きの保冷ボックスを無料で貸し出してくれるので、不在時にも安心してお弁当を受け取る事ができますよ。
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4.ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」【お試し割あり】
| カロリー数 | 平均約350kcal |
|---|---|
| 主食 | なし |
| 品数 | 5品 |
| メニュー数 | 約40種類 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 488円～ |
| 価格(税込) | お試し割(10食)：4,880円 定期(7食)：4,586円 定期(10食)：5,633円 ※定期購入は3回以上のお届け必須 |
| 送料(税込) | 800円（北海道は1100円、沖縄は2200円） |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「ワタミの宅食ダイレクト(いつでも五菜)」は、おかずが5品入った冷凍宅配弁当サービスになります。
栄養価は1食あたり食塩3.0g以下、食材数15品目以上となっており、きちんと管理されて健康的な食事となっているのが特徴です。
また、定期購入の配送間隔は「毎週」「隔週」「4週」から選べるので、あなたのライフスタイルに合わせて最適な周期を選ぶ事ができますよ。
ただし、定期購入を解約する際には最低3回以上のお届けが済んだ後でないと解約ができないので注意が必要です。
＼お試しセットもあります！／
5.nosh(ナッシュ)【毎週3品新メニュー登場】
| カロリー数 | 300～500kcal |
|---|---|
| 主食 | なし |
| 品数 | 3～4品 |
| メニュー数 | 60種類以上 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 499円～ |
| 価格(税込) | 6食セット：4,190円 8食セット：4,990円 10食セット：5,990円 ※定期3回目まで上記より1,000円OFF ※定期購入のみ(いつでも解約OK) |
| 送料(税込) | エリアにより異なる |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「nosh(ナッシュ)」では糖質30g以下＆塩分2.5g以下に配慮した宅配弁当を提供しているのが特徴です。ですが、中には主菜の量が多めで肉や揚げ物などが入ったガッツリ系の高カロリーメニューもたくさんあります。
その際、何より特徴的なのが、メニューの豊富さです。60種類以上あるメニュー数に加え、毎週3品新しいメニューが追加されています。
そのためマンネリ化せずに様々なメニューを楽しむことができますよ。
＼ただいま3回目まで1,000円OFF！／
6.わんまいる美食弁当【食品添加物無添加】
| カロリー数 | 350kcal以下 |
|---|---|
| 主食 | なし |
| 品数 | 3品 |
| メニュー数 | 10種類 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 896円～ |
| 価格(税込) | ●5食分の献立お届けコース(週に1度) 初回：4,480円 2回目～：4,980円 ●10食分の献立お届けコース(2週に1度) 初回：8,960円 2回目～：9,960円 ※定期購入のみ(いつでも解約OK) |
| 送料(税込) | 935円 ※北海道・沖縄・一部離島は2,500円 |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「わんまいる美食弁当」は、食品添加物無添加の冷凍宅配弁当です。
調味料には砂糖も上白糖も使用されておらず、きび砂糖が採用されています。また、醤油も無添加のものにこだわられています。
さらに、専属の管理栄養士が国産食材100%＆ブランド食材(島根県石見ポーク、宮崎県日南どり、北海道礼文島ほっけ等)を使用して栄養バランスを考えたメニューが採用されているのも特徴です。
1食あたり350kcal以下を基準として作られていますが、ご飯も一緒に食べれば500kcal以上のカロリーを摂る事ができます。
＼国産にこだわりたい方におすすめ／
7.からだ倶楽部【夕食と翌朝食で1セット】
| カロリー数 | 約450～550kcal |
|---|---|
| 主食 | あり |
| 品数 | 3～4品 |
| メニュー数 | 40種類以上(日替わり) |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 1食あたりの価格(税込) | 1,350円 |
| 価格(税込) | 【夕食+翌朝食】2食1セット×5日分：13,500円 |
| 送料(税込) | 価格に込み |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
「からだ倶楽部」の食事宅配は、夕食と翌朝食で1セットとなっており、1週間（月～金の5日分）単位でお申込みができるのが特徴です。その際、翌週分の注文締切は毎週水曜日（水曜日が祝日の場合は、前営業日）となっています。
また、栄養バランスや栄養量にも配慮されており、夕食・翌朝食の2食で1000kcal前後、野菜が350ｇ以上、塩分は6ｇ以下となっています。野菜は大きめにカットされているので、食べ応えがある点もおすすめのポイントです。
ただし、配達エリアは東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県に限られているので注意しましょう。
8.ベルーナグルメ宅菜便「おふくろ御膳」【懐かしい味わい】
| カロリー数 | 平均約346kcal |
|---|---|
| 主食 | なし |
| 品数 | 品 |
| メニュー数 | 60種類 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 1食あたりの価格(税込) | 538円～ |
| 価格(税込) | 5,380円/10食 ※定期購入のみ(いつでも解約OK) |
| 送料(税込) | ●6回コース毎回10食分：無料 ●お試し10食分：660円 ※いずれも別途クール代220円が必要 |
| 購入方法 | 公式サイトはこちら |
ベルーナグルメ宅菜便の中で最もボリューム感があるのが、御膳シリーズの「おふくろ御膳」です。
ご飯は付いていませんが、塩分は平均3.3ｇ、カロリーは平均346kcal。全体的にしっかりとした味付けとなっているので、ご飯もよく進みますよ。
ホッとするような懐かしい母の味が楽しめるのが最大の特徴ですね。
ボリュームのある宅配弁当を選ぶならオイシエダイニングが最もおすすめ！
- 内容量300g以上(プレミアムメニュー)
- ご飯が入っているメニューもある
- 一流シェフにより直接手作りされている
ボリュームのある宅配弁当を選ぶなら、Oisie Dining(オイシエダイニング)が最もおすすめです。なぜなら、スタンダードメニューなら270g以上、プレミアムメニューなら300g以上の圧倒的なボリュームがあるからです。
ちなみに、メニューによってはドリアやピラフ、バターライスなど、ご飯が入っているものもあります。そういったメニューなら、ご飯を別途用意しなくて良いのでレンチンだけですぐに食べる事ができます。
また、Oisie Dining(オイシエダイニング)の食事は、国内有名ホテルで経験を積んだ一流シェフにより直接手作りされています。なので、本格派クオリティの美味しさをご自宅で手軽に楽しむ事ができるのです。
以上より、食事のボリュームと美味しさがしっかり両立されたお弁当を選ぶなら、間違いなくOisie Dining(オイシエダイニング)が一番おすすめです！
＼どこよりもボリューミーです！／
ボディメイクで増量するならマッスルデリ(GAIN)がおすすめ！
マッスルデリの「GAIN（増量用）」コースは、男性も満足できるボリューム満点の宅配弁当です。
「GAIN」はよりマッチョなカラダを目指している方用のコースなので、他の宅配弁当と比べても高カロリー＆高タンパク質な食事となっているのが特徴です。
おかずは2品と少なめですが、容器の深さが5㎝もあるので1品1品の量がたっぷり入っています。
さらにメニューは50種類以上あるので飽きにくく、ボリューミーな食事を楽しめますよ。
＼定期初回25%OFF！／
男性や食べ盛りの子供が物足りないと感じる食事宅配・宅配弁当の3つの特徴！
ここからは、男性や食べ盛りの子供が「物足りない」と感じる食事宅配や宅配弁当の3つの特徴について解説していきます。
ぜひ男性や食べ盛りの子供が満足できる食事を選ぶ際の参考にしてみて下さい。
特徴①：薄味
宅配食はカロリーや塩分量を抑えたものが多いので、全体的に味が薄めのものも多くあります。なので、白ごはんに濃い味のおかずをのせてガッツリ食べたい方にとっては物足りなく感じてしまうかもしれません。
ほとんどの宅配食では、健康面への配慮だったり、カラダ作りのサポートだったりと、様々な方の目的に応じて食べやすいように考えられています。例えば、出汁や食材本来の旨みをしっかり生かし、そこに少しの調味料を加えて味付けをしている等ですね。なので、薄味になりがちな傾向があるのです。
濃い味付けの食事は、味にメリハリがあり白ごはんがどんどん進むので、男性や食べ盛りの子供たちは満足感を得ることができます。反対に、薄味の食事は白ごはんがあまり進みません。ですから、ガッツリ食べたい方には、薄味の食事には物足りなさを感じてしまうのです。
特徴②：内容量が少ない
宅配食には3～4品のおかずが入っているものが多いですが、それでもしっかり食べたい方には量が少なく感じることもあるのではないでしょうか。
ほとんどのメニューは、管理栄養士監修の元、カロリーや栄養バランスが考えられて作られています。ですから、栄養をバランス良く摂れる量が宅配弁当の内容量になっており、健康志向の方にとってはとても理想的な食事が摂れます。
しかし、それではガッツリ食べたい男性や、食べ盛りの子供たちにとっては食べ足りなく感じるケースもあります。
食事宅配サービスによっては、ボリューム満点の宅配弁当を提供しているところもありますので、満足のいくお弁当を探してみると良いでしょう。また、宅配弁当+自分でおかずを準備したり、単品を別に注文したりしてボリュームを足してみるのもいいかもしれませんね。
特徴③：低カロリー
低カロリーの宅配弁当は、量も少なく塩分も抑えられている物が多いので、男性や食べ盛りの子供たちには「物足りない」と感じる事も少なくありません。
宅配食の利用者には、ダイエット目的の方や栄養バランスの整った食事をしたい方が多いので、ほとんどの食事宅配サービスで低カロリーの食事が提供されています。一般的に300kcal前後の宅配弁当が多いですが、ボリューミーなお弁当を食べたい方は400kcal以上のものを選ぶと良いでしょう。
宅配食は、栄養面を考えられていて食事の準備や片付けの手間も省けてとても便利です。しかし、ヘルシー志向が高まってきている現代では、低カロリーの需要の方が高く、その需要に応える食事宅配サービスが増えているのが現状です。
なので、ガッツリ食べたい男性や食べ盛りの子供たちには、カロリーが高い宅配食を選んだり、単品やサイドメニューを注文したりする事でカロリーをプラスするようにするのも良いでしょう。
食事宅配や宅配弁当にかかるコストの相場はどのくらい？
宅配食にかかるコストの相場は1食あたり300円～1,000円程です。
品数が少ないと値段も割安ですが、品数が多いボリュームのあるお弁当は1食あたり500円を超えるものが多くなっています。
また、都度購入より定期購入の方がお得になるものもありますので、食事宅配や宅配弁当を検討する際には公式サイトをしっかり確認しましょう。
それから、1食あたりは安くても送料がかかってくると割高になる場合も多いので、注文する前に送料も忘れずに確認する事をおすすめします。
男性に食事宅配や宅配弁当をおすすめする3つの理由！
ここでは、男性に食事宅配や宅配弁当がおすすめな3つの理由について解説していきます。男性で食事宅配や宅配弁当のご利用を検討している場合にはぜひ参考にしてみて下さい。
理由①：外食するより安い！
宅配食は1食当たり300円台から購入でき、栄養バランスの整った食事もできるので外食するより断然お得です！
仕事や学校から帰って食事の準備は面倒くさいので、つい外食に頼ってしまう人もいるでしょう。しかし、外食は1回1回にお金がかかりすぎます。さらにカロリーも気になるところです。
それに対して宅配食の多くは、管理栄養士が監修の元、献立が考えられているので、カロリー計算までしっかりされています。また、塩分量や糖質制限といった食べる人の健康に配慮して作られているものも多くあります。なので、カロリーや健康面が気になるあなたにもおすすめなのです。
また、食事宅配サービスにはメニューの種類もたくさんあるので、飽きることなく続けられます。なので、食事宅配サービスを利用すれば、毎日の外食よりもリーズナブルで健康的な食事を楽しめますよ。
理由②：調理や後片付けの手間が省ける！
学校や仕事から疲れて帰ってきても、宅配食のお弁当なら温めるだけですぐに食べられます。それに食後はトレーを捨てるだけなので、面倒な後片付けも必要ありません。
献立を考えて買い出しに行き、食材をカットして調理、そして食後の片付け･･･。自炊を毎日しようと思ったら意外と大変です。楽しいはずの食事もストレスになってしまうかもしれません。
しかし、宅配食なら電子レンジや湯せんで温めるだけで食べられますし、食べた後は容器を捨てるだけなのでとても楽です。
冷凍の食事宅配サービスを利用すれば、決められた日数分の食事がまとまって届くので、いつでも食べられるようにストックができます。なので、帰りが遅くなった日も安心です。
それに調理や片付けの手間を省いて余った時間は有効活用ができますので、宅配食は生活にゆとりを与えてくれるといっても過言ではないでしょう。
理由③：栄養バランスが整えられている！
宅配食の多くは管理栄養士監修のもと、献立が考案されているので栄養バランスが整えられています。
毎日、外食やコンビニのお弁当で食事を済ませている方は、カロリーや栄養面が気になるのではないでしょうか。
宅配食には色々なメニューやサービスがあります。例えば、「野菜をたっぷり使っている」「合成保存料・着色料 不使用」「糖質や塩分に配慮」など。食事宅配サービスは会社によってもそれぞれこだわり違うので、よく比較してご自身に合ったものを選ぶのがおすすめです。
また、どんなメニューを選んだらいいか分からない方は、管理栄養士に直接相談できる食事宅配サービスもあるので利用してみるのも良いでしょう。毎日の食事をバランス良く摂る事で健康に繋がっていきますよ。
宅配食は「安い」「おいしい」だけではなく、栄養面が考えられている点は大きな魅力の1つと言えますね。
ボリュームのある食事宅配や宅配弁当を利用する際の2つの注意点！
ここからは、ボリュームのある食事宅配や宅配弁当を利用する際の2つの注意点を解説していきます。実際に食事を注文した後で「失敗した」とならないように、是非こちらも参考にしてみて下さい。
注意点①：1日全体でのカロリー摂り過ぎに注意！
ボリュームのある宅配食を1日1食利用する場合は、あとの2食分や間食のカロリー摂取量には注意が必要です。
性別、年齢、活動レベルによって1日に必要な摂取カロリーは違ってきますが、大体成人男性では2,000kcal～2400kcal、成人女性は1,400kcal～2,000kcalと言われています。
3食全て高カロリーなものを食べてしまうと、1日の摂取カロリーの目安をあっという間に超えてしまいます。なので、例えば夕食に高カロリーな宅配食を食べる時は、朝食・昼食は少しカロリーを抑えた食事をするなどして調整しましょう。
カロリーの過剰摂取は塩分の過剰摂取にも繋がりかねません。健康的に過ごすためにも、1日に必要なカロリー摂取量を気に留めるようにするのがおすすめです。
注意点②：冷凍庫の容量を空けておく必要がある！
| 弁当容器のサイズ | |
| nosh | 横18㎝×縦16.5㎝×高さ4.5㎝ |
| 食宅便 | 横16.4㎝×縦21.8㎝×高さ2.7㎝ |
| マッスルデリ | 横15㎝×縦20㎝×高さ5㎝ |
冷凍の宅配食を利用する場合には、注文前に冷凍庫の空き具合をしっかりチェックしておかなければいけません。特に一人暮らしの場合には冷凍庫も小さい事が多いので、注文の際には注意が必要です。
ちなみに、宅配弁当の容器の大きさは各社でそれぞれ違います。そこで参考までに3社の弁当サイズを上表にまとめてみました。中には弁当容器の1辺が20cmを超えるものもあるので、無計画で注文してしまうと後で「冷凍庫に入りきらない…」といった事にもなりかねません。
なので、宅配弁当を注文する際には必ず冷凍庫内の容量をきちんと確認するようにしましょう。
ボリュームのある食事宅配・宅配弁当に関するまとめ！
- 選び方のポイントは「高カロリー」「主食付き」「品数の多さ」
- 最もおすすめなボリューム宅配食はオイシエダイニング
- 物足りない食事の特徴は「薄味」「内容量の少なさ」「低カロリー」
- 食事宅配や宅配弁当の相場は1食あたり300～1,000円程
- 注意すべき点は1日全体の摂取カロリーと冷凍庫の空き容量
今回はボリュームのある食事宅配や宅配弁当について紹介してきました。
食事宅配や宅配弁当の食事には、量が少なくて男性や食べ盛りの子供には物足りない物も少なくありません。ですが、中にはきちんとボリュームのある食事もあります。
なので、上記を参考に是非あなたも満足できるボリュームのある宅配食を選んでみて下さい。
▼おすすめの食事宅配をもう一度見る！▼
