【人気】一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配ランキングTOP15！

このページでは、一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配サービスを紹介しています。

一人暮らしで自炊するのって本当に面倒ですよね。

私も以前は一人暮らしをしていたのですが、特に食べ終わった後の洗い物が面倒で…。

それに一人暮らしの部屋はキッチンも狭くて、使い勝手も良くないですしね。

そんな一人暮らしで自炊が面倒なあなたには、食事宅配サービスがおすすめです！

そこで今回は、宅配弁当を毎日食べている私が一人暮らしにおすすめの食事宅配サービスをまとめてみました。

というあなたは、是非ご覧になってみて下さい！

一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを選ぶ際の3つのポイント！

一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを選ぶ際には、次の3つポイントがあります。

それぞれ詳しく解説していきますね。

ポイント①：欲しい時だけ注文できる都度購入が可能！

一人暮らしだと冷蔵庫も単身用で容量が少ない場合が多いので、欲しい時だけ注文できる都度購入が可能な食事宅配サービスがおすすめです。

都度購入なら冷凍庫の中の状況を確認しながら注文できるので、

「届いた食事が冷凍庫に入りきらない…」

といった事を防げます。

ちなみに、定期購入だと定期的に食事が届いてしまいますよね？

すると、外食が続いた場合などに食事を食べきれなくなり、後から定期便で届いた食事が冷凍庫に入らなくなってしまう恐れもあります。

しかし、都度購入ならストックが無くなった時だけ買い足せばいいため、一人暮らしでも利用しやすいと言えますね。

ポイント②：配達日時を指定可能！

一人暮らしだとどうしても家に誰もいない時間帯が長くなりがちなので、配達日時を指定できる食事宅配サービスがおすすめです。

食事宅配サービスの食事は冷凍や冷蔵が必要な物がほとんど。

なので、基本的に置き配ができない事が多いです。（中には宅配ボックスを設置してくれる食事宅配サービスもありますが）

以上より、一人暮らしで食事宅配サービスを選ぶなら、食事を受け取れる時間帯をあらかじめ指定できるものが良いでしょう。

ポイント③：簡単調理が可能！

一人暮らしだと食事の支度も全部自分でやらなければならないので、なるべく調理が簡単な食事宅配サービスがおすすめです。

食事宅配サービスの中には、電子レンジでチンするだけで簡単に食べられる物も多くあります。

調理が簡単だと自分で料理をする手間を省けるので、時間も有効に使えますよ。

一人暮らし・単身者におすすめな食事宅配サービス24社を徹底比較！

食事宅配サービス	都度購入	配達指定	簡単調理
kit oisix	〇	〇	△
生活クラブ	〇	×	△
タイヘイファミリーセット	〇	〇	◎
ウェルネスダイニング (やわらか宅配食)	〇	〇	◎
まごころケア食	〇	〇	◎
ベルーナグルメ	〇	×	◎
筋肉食堂DELI	〇	〇	◎
おまかせ健康三彩	〇	〇	◎
メディカルフードサービス	〇	〇	◎
RIZAPサポートミール	〇	〇	◎
三ツ星ファーム	×	〇	◎
コープの宅配弁当	×	×	◎
スギサポdeli	〇	〇	◎
ニチレイフーズダイレクト	〇	〇	◎
フィットフードホーム	〇	〇	◎
マッスルデリ	〇	〇	◎
Dr.つるかめキッチン	〇	〇	◎
nosh(ナッシュ)	×	〇	◎
ヨシケイ	〇	×	△
ワタミの宅食ダイレクト	〇	〇	◎
ワタミの宅食	〇	×	◎
わんまいる	〇	〇	〇
食宅便	〇	〇	◎
ウェルネスダイニング (気配り宅配食)	〇	〇	◎

上表は、人気の食事宅配サービス24社を比較したものになります。

この結果を基に、次の

「一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配ランキング」

を紹介していきますね。

【人気】一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配ランキングTOP15！

ここでは、

「仕事で忙しく自炊をする時間がない」

「食事をバランス良く作れない」

といった一人暮らしのあなたに向けて、

「一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配ランキング」

を紹介していきます。

ちなみに今回のランキングは、前項の表で示した

といった事が可能かどうかに加え、「価格」や「カロリー数」なども考慮して作成してみました。

一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配サービスをお探しのあなたは、ぜひ参考にしてみて下さい。

一人暮らしにおすすめの食事宅配1位：ニチレイフーズダイレクト

1食あたりの価格帯(税込)	560円～972円
送料(税込)	●5,000円以上の購入で無料 ●お試し4食コースは無料 ●冷凍配送は全国一律800円 ●通常（常温）配送は全国一律600円
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	1～8食
メニュー数	140種類以上

ニチレイフーズダイレクトは、「冷凍食品はニチレイ」のキャッチフレーズでおなじみの、レトルト食品のパイオニアが提供する食事宅配サービスです。

健康を意識したメニューに加え、体づくりにも利用できるようなラインナップを展開。

一人暮らしにおすすめの食事宅配サービスとして、ダイエット中の人には低カロリーな「気くばり御前」、筋力アップの栄養補給には高たんぱくメニュー「パワーデリ」など、栄養成分に配慮しながら好きなものが食べられるように工夫されています。

また、20品目以上の食材を使用した「ウーディッシュ」は、オフィスで利用したい方向けのランチとしても人気な商品です。

ニチレイフーズダイレクトの公式サイトへ
※お試しセットもあります！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配2位：タイヘイファミリーセット(ヘルシー御膳)

1食あたりの価格帯(税込)	668円～763円
送料(税込)	●定期購入：無料 ●都度購入：495円～1,760円
都度購入	可能
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	5食/7食/14食
メニュー数	70種類以上

タイヘイファミリーセットは、安心、安全、栄養バランスを考えた食事宅配サービスです。

専門医が監修、管理栄養士が考案の「ヘルシー」にフォーカスしたメニューは、積極的な食事改善に最適です。

そんなタイヘイファミリーセットの「ヘルシー御膳」は1食当たり約200kcal。

なので、一人暮らしで体型が気になるあなたには特におすすめです。

ヘルシー御膳の公式サイトへ

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一人暮らしにおすすめの食事宅配3位：食宅便

1食あたりの価格帯(税込)	約538円～約694円
送料(税込)	●都度780円 ●定期390円
都度購入	可
お試しプラン	なし
配達日時指定	可
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	7食
メニュー数	300種類以上

食宅便は、全国の病院食、保育園に給食をお届けしている日清医療食品プロデュースの食事宅配サービスです。

40年以上のノウハウをもとにメニューが作成され、カロリー、塩分もしっかり管理されているので、外食などが多くなりがちな一人暮らしのあなたにおすすめです。

食宅便の人気No.1コースは「おまかせコース」で、約160種類の中から和食、洋食、中華を週替わりでお届けしてくれます。

また、タコライス、ガパオなどのエスニック料理も気分にあわせてチョイス可能。

さらに糖質が気になるあなたには、1食あたり糖質10g以下の7食セットもあります。（低糖質セレクト）

なので、食宅便は好きな料理を食べながら栄養管理もできる食事宅配サービスと言えますね。

食宅便の公式サイトへ

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一人暮らしにおすすめの食事宅配4位：スギサポdeli

1食あたりの価格帯(税込)	583円～680円
送料(税込)	●お試しセット：無料 ●通常：全国一律917円（税込）
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	4食/6食/7食
メニュー数	100種類以上

スギサポdeliは、スギ薬局のスギホールディングスが提供する食事宅配サービスです。

管理栄養士が監修した健康的なメニューに加え、時間がない時は「具材付き冷凍麺」、体調が悪い日には「具だくさん、食べるスープ」など、イレギュラーな日にも対応できるメニューが揃っています。

ちなみに、スギサポdeliには4食入りのお試しセットもありますよ。

スギサポdeliの公式サイトへ

※40％OFFでお試しできます！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配5位：nosh（ナッシュ）

1食あたりの価格帯(税込)	499円〜698円
送料(税込)	814円～ ※地域や数量により異なる
都度購入	不可
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	6食/8食/10食/20食 ※20食は2回目以降から注文可能
メニュー数	60種類以上

※2025年2月時点の情報

ナッシュは、「食のプロ」と「管理栄養士」のタッグで生まれた食事宅配サービスです。

フレンチシェフや和食の板前を雇い、当初からおいしさの研究を続けています。

そんなナッシュを初めて利用するあなたは、是非シェフ監修のメニューから食べてみて下さい。

また、メニューの種類が60種類以上あるだけなく、新しいメニューも続々登場しています。

和食・洋食・中華を始めとする他の食事宅配サービスとは一味違った食事を楽しめますよ。

さらに、ナッシュのメニューはすべて糖質30g・塩分2.5g以下と決まっており、健康管理も徹底されています。

なので、食生活が乱れがちな一人暮らしのあなたにも向いている食事と言えますね。

ナッシュの公式サイトへ

 ※初回は特別価格で購入可能！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配6位：マッスルデリ

1食あたりの価格帯(税込)	913円～1,360円
送料(税込)	無料
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ
配送数量	5食・10食・15食
メニュー数	約73種類

マッスルデリは、ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりをしたい人に特化した『高タンパク・低カロリー』のメニューが豊富な冷凍弁当の宅配サービスです。

プロの管理栄養士監修のもとで作られているので、自分の理想のカラダづくりに向けて安心した食事ができます。

そんなマッスルデリには4つのプランがあります。

各メニューの参考値は、このようになっています。

	エネルギー	たんぱく質	糖質	脂質
LEAN (減量)	350〜450kcal	30g以上	35g以下	15g以下
MAINTAIN (維持)	450〜550kcal	40〜50g	45g以下	20g以下
GAIN (増量)	550〜750kcal	55〜65g	65g以下	25g以下
LOW CARB (低糖質)	350kcal以上	20g以上	15g以下	ANY

また、マッスルデリはお弁当の他にも、栄養成分が配慮されたパン・ピザ・スープ・デザートなどのサイドメニューが充実しています。

なので、食事制限をしている時でも罪の意識なく食事を楽しめますよ。

ちなみに、一人暮らしの冷蔵庫サイズはコンパクトなものが多く、冷凍庫も小さい事が多いですよね？

しかし、マッスルデリの弁当サイズは約20x15x5cmと冷凍庫に入れるには少し大きめ。

なので、1食あたりの単価を下げようと思って10食や15食のプランを購入しようとすると、より冷凍庫に入りにくくなり保存が難しくなってしまいますね。

マッスルデリの公式サイトへ

※定期購入なら400円引き！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配7位：わんまいる

1食あたりの価格帯(税込)	796円～896円
送料(税込)	●通常：935円 ●北海道・沖縄・一部離島：2,145円
都度購入	可能
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	湯せんまたは流水解凍
配送数量	5食
メニュー数	約176種類

わんまいるは“おいしいx健康x簡単”をコンセプトとした食事宅配サービスです。

料理の匠が監修している和・洋・中の飽きがこない献立は、100%国産食材で作られており、安心安全に食べられることも魅力です。

そんなわんまいるは、1食あたり400kcal以下＆塩分「3.5g未満」という非常にヘルシーながら美味しさにもこだわられています。

わんまいるを食べれば自然と栄養バランスの取れた食事を摂れるので、一人暮らしでもヘルシーな食生活を送ることができます。

また、わんまいるの食事は100％国産で、日本各地のご当地食材を使用。

社長自ら実食し納得した料理のみが販売されているので、美味しさに間違いはありません。

さらにわんまいるの食事は、1品ごとに真空パックで個包装されているためサイズがとてもコンパクト。

お弁当だとトレイが大きく、一人暮らし用の冷凍庫だと入れられる数が限られてしまいますが、個包装ならスペースをあまり気にせず保存ができます。

しかし、解凍方法は湯せん5分か流水のどちらかなので、電子レンジのような手軽さはありません。

お湯を沸かすのでさえ面倒な人には、お湯が沸くまでにかかる時間、火をかけている間目を離せないといった不便さがあります。

電子レンジであればボタン1つで食べられるので、目を離していても他のことをしていても問題ないですが湯せんだとそうもいきませんよね。

また、流水も数分間水を流したままなので、水道代も気になってしまうかもしれませんね。

わんまいるの公式サイトへ

※初めての方限定500円OFF！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配8位：ヨシケイ

1食あたりの価格帯(税込)	350円〜
送料(税込)	無料
都度購入	不可
お試しプラン	あり
配達日時指定	なし
調理方法	自炊(食材の配達サービス)
配送数量	1食分ずつ毎日配達
メニュー数	日替わりのため決まりなし

ヨシケイは、

1. 無駄のない使い切りの食材だけを配達
2. 簡単なレシピつき

といった特徴のある食事宅配サービスです。

ここまでご紹介した食事宅配サービスは調理されたものの宅配でしたが、ヨシケイは食材が自宅に届き自分で料理するタイプになっています。

ヨシケイの1週間のコースなら、月曜日〜金曜日まで毎日新鮮な食材を自宅に届けてくれるので、わざわざ買い物に行ったり重い荷物を持って帰ったりする必要はありません。

その際、買い物に行って余計なものまで買ってしまうこともなくなるので、無駄な出費もおさえられます。

そんなヨシケイには次の4タイプのメニューがあります。

そして、上記の中にはさらに次のようなコースがあります。

すまいるごはん	Cut meal、プチママ、定番、食彩、キットde楽、Y*デリ、バランス400、ベジミール、バラエティーミール、シンプルミール
Lovyu (ラビュ)	バリエーションコース、クイックダイニングコース
和彩ごよみ	プレミアム、スタンダード、ライト、アシスト
ヘルシーミール	ヘルシーミール

※お住いの地域により、利用できないメニューもあります。

そんなヨシケイは、食材の配達とともにレシピも無料で配布されます。

なので、料理初心者でも安心して食事を作れますし、料理のレパートリーも増やすことができます。

さらに、ヨシケイのレシピには作り方が書いているだけではなく、カロリー、炭水化物や脂質量まで記載。

なので、カロリー制限をしている人やダイエット中の人でも利用しやすいんです。

ただし、ヨシケイは店舗にもよりますが、GW、お盆、年末年始などの長期休暇にはサービスを利用できなくなることがあるので注意が必要です。

また、1週間のお任せコースを選んだ場合、コース内のメニューは1週間分決まっているので、もし苦手な食材があったとしてもメニューや食材の交換をすることはできません。

さらに、ヨシケイではアレルギーなどの対応もされていないので、アレルギーをお持ちの場合には注意が必要です。

ちなみに、ヨシケイは全国に店舗が展開されているので、店舗により提供するサービスが若干異なります。

また、地域により選べないコースもあるので、お住いの地域に対応しているコースを事前によく確認しておくと良いでしょう。

ヨシケイの公式サイトへ

※1食あたり300円でお試し可能！

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一人暮らしにおすすめの食事宅配9位：kit oisix

1食あたりの価格帯(税込)	980円〜
送料(税込)	0円～1,800円 ※注文金額、会員状況、地域による
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	あり
調理方法	料理、湯せん、電子レンジ
配送数量	3〜5日分
メニュー数	毎週20メニュー以上更新

Kit oisixは、必要な食材を必要な分だけ集めた20分で主菜と副菜が作れる食材キットです。

また、Kit oisixには全てのメニューに5種類以上の野菜が使われている特徴があります。

1食分に必要な分の食材だけがキットになって届くので、あとはレシピ通りに作るだけ。

毎日の買い物や献立を考える必要もなく、栄養バランスの摂れた食事を作ることができますよ。

Kit oisixの公式サイトへ

※スペシャルクーポン配布中！

一人暮らしにおすすめの食事宅配10位：ウェルネスダイニング(気配り宅配食)

1食あたりの価格帯(税込)	約668円～
送料(税込)	●お試し注文：無料 ●都度注文：770円 ●定期注文：無料 ※定期7食は385円
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	なし
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	7食/14食/21食
メニュー数	90種類

ウェルネスダイニングは、”楽しく楽して食事制限ができる”をコンセプトに、気配り宅配食として調理済みのおかずを冷凍で宅配するサービスです。

ウェルネスダイニングには、食事制限でお悩みの人向けのコースや栄養バランスを重視したい人向けのコースなど合計5つのコースがあります。

塩分制限気配り宅配食	塩分を調整しながらも、香辛料や出汁などで物足りなさが解消された食事。
糖質＆カロリー制限気配り宅配食	1食あたりの糖質を15g以下、塩分2.0g以下に調整されている。糖尿病や血糖値が気になる方向け。
たんぱく&塩分調整気配り宅配食	たんぱく質を抑えつつ、カロリーを上げる工夫がされている。また、塩分・カリウムもコントロールされている。
栄養バランス気配り宅配食	1食あたりのカロリー300kcal以下、塩分2.5g以下に調整されている。食生活の偏りが気になる方向け。
厳選栄養バランス気配り宅配食	国産のものを中心に1食あたり10品目以上の食材が使用されている。

ちなみに、ウェルネスダイニングはどのコースのメニューも管理栄養士監修のもと作られているので、栄養バランスの心配はありません。

ダイエット食や制限食はどうしても味が薄かったり、物足りなさがあったりしますよね。でもウェルネスダイニングの食事は、出汁や素材の味を活かし、しっかりとした味わいにこだわられていますので、美味しさの面でもおすすめです！

＼送料無料でお試し可能！／ウェルネスダイニングの公式サイトへ

一人暮らしにおすすめの食事宅配11位：ワタミの宅食ダイレクト

1食あたりの価格帯(税込)	390円～800円
送料(税込)	800円～
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ・湯煎
配送数量	7食・10食（お試しは4食） ※4食セットは廃止
メニュー数	100種類以上

居酒屋チェーン「ワタミ株式会社」が手掛ける「ワタミ宅食ダイレクト」は

の実績をもつ冷凍惣菜宅配サービスです。

特に5種のおかずが入ったお惣菜セット「いつでも五菜」は、揚げ物が主菜のメニューであるにもかかわらず、1食あたり約350kcalに管理されています。

なので、食生活が乱れがちな一人暮らしのあなたでも、カロリーを気にせず召し上がれますよ。

ワタミの宅食ダイレクトの公式サイトへ

一人暮らしにおすすめの食事宅配12位：フィットフードホーム

1食あたりの価格帯(税込)	626円～1447円
送料(税込)	●北海道 : 550円 ●沖縄 : 1,100円 ●その他：送料無料
都度購入	可能
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	５食・7食・10食・14食・20食
メニュー数	100種類以上

フィットフードホームは、「カラダに不必要な成分は一切使用しない」がコンセプトの冷凍食事宅配サービス。

なので、添加物には

のみを使用しており、リスクのある添加物は一切使用していません。

そのため、フィットフードホームは一人暮らしで健康志向のあなたにはうってつけと言えますね。

フィットフードホームの公式サイトへ

一人暮らしにおすすめの食事宅配13位：おまかせ健康三彩

1食あたりの価格帯(税込)	698円～900円
送料(税込)	全国一律670円
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ・湯煎
配送数量	1食・7食
メニュー数	約77種類

おまかせ健康三彩は、管理栄養士がレシピを考え、栄養バランス・塩分・カロリーなどがしっかり管理されている食事宅配サービス。

主菜1品と副菜2品がセットになっており、ミシン目で切り離して1品ずつ小分けにすることもできるので、

といったメリットがあります。

また、メニューのレパートリーも豊富で、ホットサンド・フォカッチャなどのパンも販売されていますよ。

おまかせ健康三彩の公式サイトへ

一人暮らしにおすすめの食事宅配14位：三ツ星ファーム

1食あたりの価格帯(税込)	626円～842円
送料(税込)	全国一律990円（北海道/沖縄/一部離島等の地域を除く）
都度購入	不可
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	7食・14食・21食
メニュー数	54種類

三ツ星ファームは、糖質・たんぱく質・カロリーが徹底管理された冷凍宅食サービス。

全メニューが糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下に設定されています。

素材、食べごたえ、味付け、どれも有名店の料理人たちから太鼓判をもらうほどコストパフォーマンスが高いと高評価。

そのためか入荷待ち商品も目立ちますが、新商品も頻繁に登場しています。

なので三ツ星ファームは、一人暮らしでグルメなあなたにはおすすめですね。

三ツ星ファームの公式サイトへ

一人暮らしにおすすめの食事宅配15位：Dr.つるかめキッチン

1食あたりの価格帯(税込)	663円～1,097円
送料(税込)	●定期コース：送料無料 ●都度購入：全国一律770円
都度購入	可能
お試しプラン	なし
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	7食・14食・21食
メニュー数	100種類以上

Dr.つるかめキッチンは、専門医＆管理栄養士の二大柱で作成された冷凍弁当を提供する食事宅配サービス。

糖尿病専門医や抗加齢医学専門医など、各分野の専門医が栄養バランスを考えて献立が作成されています。

また、届いた宅配弁当を安心安全に食べられるように

に徹底的にこだわっています。

なのでDr.つるかめキッチンは、特に食事に制限がある一人暮らしの高齢者などにおすすめですね。

Dr.つるかめキッチンの公式サイトへ

食事宅配サービスの一人暮らし利用にはニチレイフーズダイレクトがおすすめな3つの理由！

食事宅配サービスの一人暮らし利用にはランキング1位のニチレイフーズダイレクトがおすすめです。

それぞれ詳しく解説していきますね。

①都度購入ができる！

ニチレイフーズダイレクトには、自分で食べたいコースを選んでその都度購入することができます。

定期購入ではない単発1回のお届けを利用できるため、一人暮らし、単身者の方でも気軽に注文できるんです。

②配達日時を指定できる！

ニチレイフーズダイレクトの食事宅配はヤマト運輸または佐川急便が選べて、注文日から5日～24日後までの配達日を指定することが可能です。

宅配の時間帯は、

からあなたに都合の良い時間帯を選ぶことができますよ。

あらかじめ配達の時間帯を指定できるので、家を留守にしがちな一人暮らしのあなたでも利用しやすいんです。

③電子レンジで簡単に調理できる！

ニチレイフーズダイレクトの宅配食は、電子レンジでチンするだけで簡単に食べることができます。

電子レンジを使った具体的な調理方法手順は、

だけであり、温めるワット数と時間は

となっています。

以上より、ニチレイフーズダイレクトなら一人暮らしでも電子レンジで簡単に調理ができるので、一度試してみてはいかがでしょうか？

↓↓お試し特別価格はこちらから↓↓

ニチレイフーズダイレクトの公式ページへ

一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを利用する2つのデメリット！

一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを利用するデメリットには次の2つがあります。

それぞれ詳しく解説していきますね。

①自炊と比較して食費がかかる！

食事宅配サービスの最大のデメリットは、自炊する場合と比較して食費が高くなることです。

自炊をする際はスーパーのチラシを見てお得なものを買ったり、まとめ買いをしたりすることで、時間と労力はかかっても1食あたりの食費を抑えることが出来ます。

それに対して食事宅配サービスは、食事や食材の価格に企業の利益も乗っていますし、送料がかかる場合もあるのでどうしても割高になってしまいますね。

②冷凍庫が小さいと空き容量が圧迫される！

一人暮らし用の冷蔵庫（冷凍庫）は小さい事が多いので、食事宅配サービスを利用するとすぐに容量が一杯になってしまいます。

その際、トレイに入っているお弁当タイプのものだとなおさらかさばります。

ちなみに、食事宅配サービスを利用する際は、都度購入より定期購入の方が割安ですし、一度になるべく多くの食数を購入した方がお得になります。

ですが、あらかじめ冷凍庫の保管場所を空けておくなどの配慮は絶対必要になりますね。

一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを利用する8つのメリット！

続いて、一人暮らし・単身者が食事宅配サービスを利用するメリットには次の8つがあります。

①短時間で食事を用意できる！

食事宅配サービスを利用することにより、家事の時間を大幅に減らすことができます。

食事を準備するには、献立の計画から材料の買い出し、調理、片付けなど、多くの時間と手間がかかり大変ですよね。

さらに健康のために食事の栄養バランスを心がけようとすると、より時間がかかってしまいます。

特に一人暮らしだとなおさら。

そこで、食事宅配サービスで大幅な家事の時短ができる主な理由には次の2つがあります。

それぞれ解説していきますね。

食事宅配で家事を時短できる理由①：注文や受け取りが簡単！

食事宅配サービスの注文は、スマホやパソコン1つで操作するだけで簡単にできるものが多いです。

忙しくても注文手続きが面倒でないのは嬉しいですよね。

そして受け取りの際も、食事宅配サービスを提供する会社の中には、

といったところもあります。

そのため、一人暮らしで忙しくても楽に食事を受け取ることができるんです。

また、食事宅配サービスによっては

など、配達方法が異なるため、あなたのライフスタイルに合った宅配方法を選んでみてください。

食事宅配で家事を時短できる理由②：レンジで温めるだけですぐに食べられる

食事宅配サービスの食事は冷蔵や冷凍で配達されるため、電子レンジで温めるだけですぐに食べることができるものが多いです。

「料理が苦手･･･」

「忙しくて料理が面倒くさい･･･」

そんな一人暮らしのあなたでも、食事宅配サービスを利用すれば簡単に食事を用意することができますよ。

②栄養バランスが良く野菜不足も解消できる！

食事宅配サービスは、基本的に栄養バランスの良いメニューが考えられているため、毎日食べる事で野菜不足も解消し、健康的な食生活を送ることができます。

1人暮らしや単身で忙しいと、ついつい晩ご飯をコンビニのお弁当や外食で済ましてしまいがちですよね。

しかしそれだと食事が偏ってしまい、栄養不足や体重増加に繋がってしまいます。

さらに生活習慣病のリスクも高まるので、日々の食事では栄養バランスを気をつけることが大切です。

食事宅配サービスの中には、管理栄養士や医師などがメニューや献立を考えているものも多いです。

また、カロリーや塩分、糖分、タンパク質などの配合量に配慮されているものもあるので、あなたの身体に合わせたメニューを選択することができます。

もちろん、1人暮らしの大学生などの親御さんがお子さんのために利用するのもOK。

そうすれば、お子さんの食生活の心配も減りますよね。

食事宅配サービスはプロが栄養面をしっかり考えていることが多いので、安心して健康的な食事を楽しむことができるんです。

③食事の種類が豊富！

食事宅配サービスは食事の種類が豊富なものが多いです。

なので、一人暮らしでも

といったメリットがあります。

食事宅配サービスのメニューの中には、料理のプロが考えた本格的な美味しい料理もたくさんあります。

そのため、作るのに手間がかかるものや近くのスーパーでは売られていない食材を使った料理も楽しむことができるんです。

また、和・洋・中・エスニックなど幅広いジャンルの料理を扱っている食事宅配サービスも多く、飽きずに続けられるように工夫されています。

毎日同じようなメニューだとすぐに飽きてしまいますが、バリエーションが豊かだと長期的に食事宅配を楽しむことができますよね。

④食材が余らない！

食事宅配サービスでは決まった食数の食事が届くため、食材を余らせてしまう心配がいりません。

一人暮らしで自分1人の食事を作るのって意外と難しいですよね。

1人暮らしで自炊をすると、食材を買いすぎてダメにしてしまうこともよくあります。

特に卵や牛乳、豆腐、食パンといった食材は賞味期限が短いので、使い切れずに捨ててしまうこともあるのではないでしょうか。

そんな時、冷凍の食事宅配を利用すれば、このように捨ててしまっていた食材の分も節約しつつ、賞味期限などを心配する必要もなくなります。

食材の廃棄を減らすことで、環境にも配慮することができますね。

⑤スーパーに食材を買いに行く手間がなくなる！

食事宅配サービスなら、調理された状態で食事が届くものが多いので、スーパーに食材を買いに行く手間を省くことが出来ます。

そのため、食事宅配サービスは普段忙しくて自炊する時間がなかなか取れないあなたにはとても便利なサービスなんです。

宅配される食事はサービスによって異なりますが、冷蔵や冷凍で保存することが可能です。

なので、もし急遽外食することになっても、後日いつでも好きなタイミングで食べることができるんです。

ちなみに、食事宅配サービスの相場は1食あたり400～600円（税込）。

買い物や作る手間が省けること、栄養バランスが整っていて健康面にも良いことを考えると、むしろ自炊するよりも食事宅配サービスの方がお得なのではないでしょうか。

スーパーに行く手間が省けた分、代わりに仕事や趣味、料理以外の家事など他のことに時間を充てることもできますよ。

⑥洗い物が出ないので後片付けが楽！

お弁当タイプの食事宅配サービスなら、食事がトレーに入ってくるので食べ終わった後ゴミに捨てるだけでOKです。

また、料理を作るときは、多くの調理器具を使いますよね？

料理を作ったあと入れるお皿だけでも数枚はありますが、材料を切るところから始まって煮たり焼いたり炒めたり…

料理工程が多いときほど使用する器具も増え、食べ終えても

「食器や調理器具を洗わなきゃ」

という現実が待っていて、洗い物だけで数十分かかることも。

そして一人暮らしのキッチンはあまり広くないことが多く、狭いシンクの中で洗い物をするとなるとキッチン周りが水浸しになり、余計な掃除が必要なる事もあります。

その点食事宅配サービスなら、利用するものにもよりますがトレイに入って届くものもあります。

なので、わざわざお皿を出さずにそのまま食べることができ、非常に効率的です。

少なくともしつこい油がついた大きな調理器具を洗うことはなくなりますよ！

⑦ネットで簡単に注文できる！

食事宅配サービスはインターネットやアプリからいつでも簡単に注文ができるので、一人暮らしの食生活にも便利です。

一人暮らしだと献立を自分で考えて食材を買い、家に帰って料理をしなければならないので、非常に面倒ですよね。

そうでなくても家とスーパーに距離がある場合、重いものを持って歩くのも疲れるし大変です。

また、食材を買いに出るとついつい余計なものまで買ってしまい、

「今日もまた無駄遣いしてしまった！」

なんて経験をしたこともあるのではないでしょうか。

その点食事宅配サービスなら、インターネットやアプリからいつでも簡単に注文ができますよ。

⑧カロリーコントロールが楽にできる！

食事宅配サービスの中には、管理栄養士が監修し、カロリーの制限やコントロールが容易にできるものも多くあります。

特に一人暮らしの自炊だと、自分でカロリーを抑えるのって難しくないですか？

また、高齢者の一人暮らしで病院から食事制限を受けていて、カロリーを抑えなければならない場合にも食事宅配サービスはおすすめですね。

一人暮らし向けの安い食事宅配サービス3選！

ここからは一人暮らし向けの安い食事宅配サービスを3つ紹介していきます。

それぞれ詳しく解説していきますね。

【コスパ最強】価格も送料も安い食事宅配・宅配弁当のおすすめ8選！このページでは、価格も送料も安い食事宅配・宅配弁当のおすすめを紹介しています。 あなたにはこのようなお悩みはないでしょうか？ ...

一人暮らし向けの安い食事宅配①ヨシケイ「シンプルミール」

価格(税込)	●通常：1,130円(3食) ●初回お試し：565円(3食)
1食あたりの価格(税込)	●通常：約377円 ●初回お試し：約188円
送料(税込)	無料
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	不可
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	3食セット
メニュー数	27種類（3食×9種類で毎週更新）

ヨシケイ「シンプルミール」の一番の特徴は安さにあります。

他の食事宅配サービスには1食500円（税込）以上かかるところが多い中、シンプルミールなら300円台で食べることができます。

また、送料が無料であることに加え、初回のお試し価格は半額になるので1食約188円（税込）という安さでお試しすることができます。

なのでヨシケイのシンプルミールは、一人暮らしでとにかくコスパを重視したいあなたにおすすめです。

シンプルミールの公式サイトへ

一人暮らし向けの安い食事宅配②シルバーライフ「まごころケア食」

価格(税込)	4160円～
1食あたりの価格(税込)	594円～
送料(税込)	無料
都度購入	可能
お試しプラン	あり
配達日時指定	可能
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	7食～
メニュー数	5コース、全84種類

まごころケア食は5つのコースが展開されており、あなたの悩みや目的に合わせてメニューを選択できる食事宅配サービスです。

5つのコース内容は以下の通りです。

さらに、1食あたりのおかずは主菜1品＋副菜3品の構成になっているため、いろんな味を楽しむことが出来ます。

また、まごころケア食では専門医や管理栄養士が監修した献立を展開。

栄養が計算された食事が届くため、家事負担が大きい一人暮らしでも手軽に健康的な食事を楽しむことができますよ。

まごころケア食の公式サイトへ

一人暮らし向けの安い食事宅配③ベルーナグルメ「ほほえみ御膳」

価格(税込)	5,378円（定期コース6回合計33,600円）
1食あたりの価格(税込)	538円
送料(税込)	無料(クール代が毎回別途220円かかる)
都度購入	不可
お試しプラン	なし
配達日時指定	不可
調理方法	電子レンジ加熱
配送数量	10食
メニュー数	60種類

ベルーナグルメのほほえみ御膳は、10食ずつ6回お届けしてくれる定期コース。

ただし、1度に10食分が入るだけの冷凍庫のスペースを確保しておく必要があります。

ですが、1食500円台で食べられるので、毎日高い頻度で食べたいあなたにはおすすめです。

ほほえみ御膳の公式サイトへ

一人暮らしの高齢者向けの食事宅配サービスなら安否確認ができる常温宅配弁当がおすすめ！

高齢者の親が一人で暮らしていると、

「元気で暮らしているかな？」

「ちゃんとしたものを食べているかな？」

など、いろいろと心配になりますよね。

そんなとき、宅配クック123なら常温宅配弁当の手渡しを基本としているため、何かあれば家族に連絡してくれます。

なので、高齢者一人暮らしの安否確認にもなるんです。

また、管理栄養士が毎日違う献立を考えて作っているため、飽きが来ず、食べる楽しさを感じることができます。

さらに、宅配クック123には他にも良い点がたくさんあります。

コースは下記の8種類ほどあります。

普通食	低価格でいろいろなおかずを少量ずつバランスよく食べたい方向け。
カロリー・塩分調整食	退院されて間もない、または療養中でカロリー制限がある方向け。
たんぱく・塩分調整食	退院されて間もない、または療養中でたんぱく質制限がある方向け。
透析食	透析治療中の方向け。
やわらか食	硬いものが食べられないが刻み食では食べにくい方向け。
ムースセット食	噛む力、飲み込む力が弱っていて硬いものが食べられない方向け。
消化にやさしい食	体調不良で消化機能が弱っている方向け。
健康ボリューム食	高齢者でもまだまだ元気でボリュームのある食事を楽しみたい方向け。

献立に関しては、だしを効かせた味付けにしており、魚の骨をすべてとってあるなど、高齢者を想った配慮がしてあります。

また、宅配クック123は65歳以上で初めて購入の方なら、無料お試しメニュー(普通食)を注文することができます。

無料お試しメニュー(普通食)の注文方法は、次の2つになります。

電話	●電話番号：0120-288-120 ●受付時間：10:00～16:00
ネット注文	お客様情報入力時のキャンペーンコード欄に、「初日無料試食希望」と入力。

以上より、食事宅配サービスで高齢者一人暮らしの安否確認も行うなら、宅配クック123がおすすめです！

宅配クック123の公式サイトへ

【人気】高齢者向け食事宅配(宅配弁当)おすすめランキングTOP17！このページでは、高齢者向けの食事宅配(宅配弁当)サービスのおすすめを紹介しています。 ちなみに、高齢者向けの食事宅配(宅配弁当)サ...

一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配サービスのまとめ！

ここまで一人暮らし・単身者におすすめの食事宅配サービスを紹介してきました。

もし、気になる食事宅配サービスがありましたら、是非一度試してみて下さいね。